預防甲亢的飲食要點

近年來甲亢的發病率越來越高， 而且出現低齡化趨勢。 究其甲亢的病因發現， 甲亢的高發與不良的飲食習慣密切相關。 所以， 日常生活中， 預防甲亢要從合理的飲食開始。

1、三餐中要多攝入豆類製品， 可有效預防甲亢， 保持健康。

豆類製品， 尤其是黃豆， 攝入之後可起到平衡體內雌激素的作用， 因其中含有大量植物雌激素， 可以調節體內激素水準。

2、均衡飲食

由於近年來人們飲食習慣的改變， 高能量高脂肪食物的過多攝入是導致甲亢高發的一個病因。 所以， 建議大家， 飲食中要增加各種新鮮有色的蔬菜和水果，

3、少食多餐

建議大家， 日常飲食中保持少食多餐的飲食習慣， 避免一頓飯吃的過飽， 適當增加餐次， 三餐之間可增加副餐2～3次， 副餐可進食一些小點心和水果類。

夏日炎炎， 給大家推薦一種簡單易做且能預防甲亢的飲食小秘方：

冰糖百合粥:取幹百合30克， 粳米60克同煮， 根據個人口味加入適量的冰糖。 有清心潤肺、止渴化痰的作用。