白菜是現實生活中經常食用到的一種蔬菜， 蔬菜的營養價值是我們身體所需要的， 但是不是所有的人都可以去食用。 不管是什麼類型的食物在食用之前都是需要先去瞭解它們的性質還有特點。 便秘是經常會遇到的現象， 不同的便秘人士都會出現不一樣的病症， 但是唯一相同的就是他們飲食方面的注意事項。
食物都是具有自己獨有的營養價值和對食用者的功效與作用。 只有清楚的瞭解了這些食物才能夠更好的去食用並且運用它們。 便秘對我們的日常生活會造成一定影響的， 所以清楚知道適宜的食物很關鍵。
一、蘿蔔
全球醫院網專家介紹， 蘿蔔性味辛、甘、涼， 有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效且富含維生素C， 其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用， 及含有干擾素誘生劑， 能起到通便、抗菌的作用。
二、白菜
白菜是大眾菜。 它性微寒,味甘， 具有解毒除熱， 通利腸胃的功能。 凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。 白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C， 尤以維生素C較多， 白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化,防止大便乾燥。
三、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽， 雖源於黃豆， 綠豆但營養卻更勝它們一籌。 除了較多的纖維素外， 豆子在發芽過程中， 植物凝血酸很快消失。 由於酶的作用促使植酸降解，
怎麼改善便秘的有效方法就是補充酵素。 補充酵素在很多的發達國家被認為是改善便秘最好的方法， 酵素可以無刺激的改善便秘。 佰納吉酵素是由多種天然瓜果蔬菜， 藥材， 根莖等發酵螯合而成， 酵素可以幫助腸胃消化吸收， 減少食物在體內的停留時間， 抑制食物在腸道內進行腐敗發酵和毒素的產生， 從根本改善便秘的情況。 用佰納吉酵素改善便秘的同時還可以保養身體， 長期的服用還可以達到延緩衰老的目的。
便秘的人是能吃白菜的， 白菜中含有人體所需要的維生素， 還有想要治療調理便秘可多吃蘿蔔白菜。
