張開這個小洞居然能減壓護心

常言道：“笑是世界上最好的良藥”。 據英國的最新報導， 美國《心理科學》雜誌刊登一項新研究發現， 在完成艱難任務或面對尷尬局面的時候， 張開嘴巴笑可以減輕壓力水準， 降低心率， 保護心臟健康。

美國堪薩斯大學研究員塔娜·克拉夫特博士表示， “默默忍受， 強作歡笑”表明微笑不僅是快樂的重要非言語標誌， 而且表明微笑是應對生活壓力事件的“萬能藥”。 新研究進一步驗證了“笑口常開有益健康”的科學性。

新研究中， 克拉夫特博士與莎拉·普萊斯曼博士將微笑分為兩類：使用嘴邊肌肉的“標準微笑”和使用嘴邊和眼邊肌肉的“真誠微笑”(Duchenne smile，

心理學中稱為“杜興微笑”)。 新研究招募了來自美國中西部一所大學的169名參試者， 並將這些參試者分為三組， 每組參試者接受不同的面部訓練。 參試者接受“咬鉛筆”訓練， 咬鉛筆的時候， 面部肌肉活動或如“標準微笑”或如“真誠微笑”。

“咬鉛筆”訓練可使參試者在不知不覺中“強顏歡笑”。 一半參試者實際被告知接受微笑訓練。 之後， 研究人員要求參試者完成多項未知的壓力任務， 同時測量參試者心率和自我壓力水準。 結果發現， 完成壓力任務之後， 與“標準微笑組”參試者相比， “真誠微笑組”參試者心率更低。 “咬鉛筆”的參試者心率及壓力水準比保持“中立面部表情”的參試者更低。

普萊斯曼博士表示，

這項新研究結果表明， 置身讓人產生巨大壓力的處境時， 無論一個人是否感覺高興， 保持微笑都可以減輕身體壓力反應強度。