久坐易導致腸道蠕動不充分。 專家建議， 久坐族要多吃以下食物：
1.萵苣：有開通、消積的作用。
2.空心菜：治便血、痔瘡。
3.韭菜：有“洗腸草”之稱。
4.菠菜：有潤燥、滑腸的作用。
5.紅薯：寬腸胃， 通便秘。
6.白蘿蔔：促進消化和胃腸蠕動。
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