這種情況很容易導致脾胃受困出現運化失常， 所以春末夏初的時候更要注意養生保健。
衣著
隨著早晚溫差逐漸縮小， 要根據氣候變化及時減衣， 不要早晨的厚裝到了中午仍捂在身上， 弄得滿身大汗， 這樣反而容易著涼。 此時著裝應以穿衣不出大汗為原則， 衣服遞減的順序應由上而下， 既養陽又收陰， 與大自然保持協調一致。
飲食
宜逐漸轉為清淡食物， 多食蛋白質含量較高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等以及綠葉蔬菜， 還可酌吃苦瓜、油菜苔、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜， 既能清熱， 由於人的腠理開泄，
起居
要安排好起居， 逐步調整作息時間， 循序漸進地向早起晚睡的生物鐘點過渡， 並注意午間的小憩， 以減少機體消耗， 恢復大腦皮層的疲勞。 居室要保持空氣流通和適宜濕度， 冷氣調溫器具的使用一定要合理， 切勿過頭。
出行
外出時應酌情塗用夏季防曬用品， 戴好眼鏡及遮陽帽， 做好對紫外線的防護。 體育鍛煉要避開太陽直射的正午， 注意逐步減少運動量， 防止大汗和過勞。 外出旅遊要小心因季節轉換造成的水土不服， 防治各種時令病。
