高考越來越臨近， 考生們的壓力也越來越大， 很多人的情緒也進入緊張焦慮、患得患失的狀態， 這些情志也會降低考生的睡眠品質， 造成臨考前精力不足， 影響高考的正常發揮。 中醫對這種情況有幾款食療方可以幫助考生改善睡眠， 放鬆心情， 下面就介紹給大家。
甘麥大棗湯
浮小麥60克， 大棗15枚， 甘草30克， 用水4碗煎成一碗， 睡前飲用。 可鎮靜精神， 養心除煩， 治神經衰弱、心煩不眠。 亦可單獨用大棗30克， 加白糖煎水， 臨睡前飲用， 有較好療效。
酸棗仁湯
取紅棗20枚， 用溫水浸泡片刻， 洗淨、濾幹；酸棗仁10克打碎， 與玉竹10克一起倒入小瓦罐內，
桂圓柏子仁湯
龍眼肉10克， 柏子仁10克， 白糖半匙， 一起放在鍋內， 加水500毫升， 小火煮20~30分鐘， 撈出柏子仁服食。 可補心脾， 安神志， 用於心脾兩虛， 驚悸怔忡、失眠健忘者。
百合柏子仁湯
鮮百合50克（或幹百合20克）， 柏子仁10克， 放入鍋內， 加水500毫升， 小火煮20~30分鐘， 放入蜂蜜1匙， 撈出柏子仁服食。 有養心安神之功， 對虛煩驚悸， 失眠多夢有效。
桑葚飲
桑葚15克， 水煎常服；或服用桑葚膏， 每次1湯匙， 一日二三次，
