雖然氣溫仍然高， 但飲食上還是不能貪涼。 以甘淡、健脾、去濕為主。 甘， 並不單指甜味。 而是它的性味。 比如：南瓜、山藥、土豆、紅棗、紅豆等等。 這碗紅棗紅豆蓮子粥， 就很適合脾虛、臉色臘黃、氣血不足的人。 下面趕緊一起來看一下怎麼做的吧。
材料：紅棗6粒、蓮子10顆、紅豆1小把、大米1小把。
做法：
1、材料合集。
2、紅棗用溫水泡發後洗淨， 紅豆、蓮子、大米用水洗淨備用。
3、所有材料一起放入鍋裡， 加入足夠的清水煮滾後轉小火熬至材料軟爛。
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