消除水腫的香薷運水茶

身體水腫是很麻煩的情況， 所以我們在生活中想要保護好身體的健康， 對於水腫這一情況就要重視起來， 及時的消除身體水腫， 才可以保護好身體的健康， 減少疾病出現的幾率， 因此在生活中消除水腫是一件十分重要的事情。 而小編今天為大家帶來的便是一款能夠幫助我們對消除水腫的茶飲， 以及在生活中消除水腫的方法。

香薷運水茶

原料

香薷5g、白術3g、綠茶3g。

用法

用250ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。

功能

運濕消腫。

用途

風水所致水腫、小便不暢。

如何消除水腫

一、每天泡澡20分鐘

泡澡可使末梢血管擴張，

增加擠壓血管的力道， 增強靜脈回送血液的力量， 使多餘水份不易堆積在四肢末端。 泡澡時能促進循環系統， 強化腎臟、肝臟……等內臟機能， 並讓全身放鬆， 血管擴張， 彈力增加， 讓血液更加順暢地迴圈全身， 代謝血液中堆積的疲勞物質……乳酸， 改善浮腫問題。 另外， 泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸， 進一步消除水腫。 當然， 泡澡更有助四肢末端的淋巴回流， 增加代謝， 避免淤滯。 每天以38-42℃的溫熱水， 泡澡20分鐘， 還可燃燒脂肪喔!

晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡， 你也可以改成泡腳。 以40-42℃的熱水泡20分鐘， 也可利用滲透壓原理， 刺激末梢神經， 改善下半身迴圈不良的問題， 消除浮腫。 泡腳時， 因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，

水深起碼要高過腳踝， 最好到達小腿肚。 晚上泡腳時， 你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭， 邊泡腳邊踩， 順便做腳底按摩。 也能幫助疏通人體各個經脈。 或是將生薑磨成泥， 放在泡腳盆裡， 幫助發汗， 也可以讓體內排出多餘水份， 避免堆積。

二、每日抬腳20分鐘

詢問演藝圈許多美腿女星， 每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門， 而現在的年輕美眉們， 也漸漸將抬腳當成每日必做功課。 每天晚上睡覺前， 靠牆將腳抬高， 使上半身與雙腿呈90°， 抬腳20分鐘。 可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向回流， 解除站立1天造成的水腫。 如果覺得這樣太辛苦， 晚上睡覺時， 你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部，

也不失為1個懶人絕招喔!

三、按摩下半身5分鐘

泡完澡後， 用乳液塗抹全身， 鎖住水份， 幫助肌膚保濕外。 塗抹乳液時， 邊按摩四肢， 可消除工作一整天累積的疲累及水腫。

1、坐下後， 將腿抬高， 以雙手包覆住大腿根處， 輕壓到膝蓋， 進行5次後， 再從小腿輕壓到腳踝5次， 再輕輕按壓回到大腿根處。

2、以手指輕壓腳踝， 再慢慢壓到小腿肚， 共5次。

3、用手掌包裹住腳底， 來回按壓5次。

4、以雙手虎口包圍住小腿肚， 慢慢按壓到大腿上方， 共做5次。

四、薑水泡腳除水腫

我們都知道泡腳可加速下半身血流速度， 促進發汗、消除水腫， 但如果在熱水中加入生薑， 更可增添溫熱效果喔!生薑的成份就算是從體外也能吸收， 可以溫暖身體， 幫助消除水腫。

一邊泡腳時， 一邊用生薑按摩腿部， 更可提高消水腫的功效， 將滯留在腿部的水份運回心臟。 另外， 在進行生薑足浴前， 喝杯熱薑茶， 無論是體內或體外同時被生薑溫暖， 效果更高昂!

結語：在生活中想要避免水腫方法其實很簡單， 只要我們能夠做到上面所說的事情便可以輕鬆消除水腫， 讓身體變得更加健康， 所以還在為水腫而頭疼的朋友們， 還在因為去除水腫而毫無門路的朋友們， 在生活中不妨試一試上述的這些方法哦。