人在春季適當發“困”是正常的， 但若“困”過了頭， 就提示機體有疾病， 屬於“亞健康”。
運動篇
要加強體育鍛煉。 多在陽光充足、綠化多的地方活動， 給大腦以更多氧氣。 每天進行一些適量的健身鍛煉項目， 如跑步、做操、打太極拳、球類等， 可有效改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 春困就會緩解。
生活篇
生活節奏要規律， 不要熬夜， 有人認為， 只要春天多睡就不會發困， 其實成年人每天睡眠8小時左右就可以， 再增加睡眠就會降低大腦皮層的興奮性， 使人變得更加昏昏欲睡，
飲食篇
近年來有關研究指出， 有“春困”症狀的人， 往往存在失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、口乾咽燥、尿黃便幹、舌紅、少津、脈細數等“陰虛”現象。 可能一些人伴隨其中若干症狀。 中醫給予滋腎養陰方如六味地黃丸、西洋參等治療， 效果較理想。 飲食上要多食馬蘭頭、薺菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、冬瓜、瓠瓜、大白菜、荸薺、黃鱔、泥鰍等滋陰的食物， 少吃橘子、羊肉、狗肉、蔥蒜及辣椒等溫性食物。
要想趕走春困， 在平衡膳食的基礎上， 還應格外青睞以下三類食物：第一， 多吃各種富含鉀離子、鈉離子的新鮮水果， 如柚子、葡萄、梨等；第二， 及時補充高蛋白食物， 如豆腐、牛奶、魚等；第三，
