注意一水溫冷熱適宜：夏天洗澡水溫一般控制在35°C~37°C， 和人的體溫相近為宜。 夏天用適度的熱水洗個澡不僅可以加快皮膚和肌肉血管的血液迴圈， 使毛細血管擴張， 有利於機體排熱， 促進新陳代謝， 起到很好的爽身降溫的作用， 還能使全身肌肉組織得到放鬆， 起到一定的鎮靜、解乏、止癢、止痛、抗過敏等作用。 但是， 水溫要適宜。 過高會使皮膚血流量增加， 大腦等器官的血流量相對減少， 易引起缺血、缺氧等不適症狀。 水溫太低， 對大多數人， 特別是年老體弱、兒童及有慢性病的人， 出汗後毛孔全部張開， 用涼水沖很容易引起感冒。
注意二時間過長不利：浴室內溫度高、濕度大， 空氣不流通， 洗澡時間長了， 人會感到憋悶不適， 年老體弱、有慢性病的人更要避免。 因為空氣不好加之疲勞， 可能會誘發一些其他疾病。 夏天洗澡不需要沖洗那麼長時間， 一般10分鐘左右就可以了。
注意三不饑不飽最好：飯後全身表皮的血管因受熱而擴張， 血液流向四肢， 胃腸的血流量相對減少， 飯後很快洗澡會影響胃腸消化功能。 而空腹時洗澡也不好， 特別是洗澡時間過長， 會消耗大量的能量， 容易導致低血糖等不適。
注意四搓澡不要用力：平常有些人認為洗澡時只有用力搓， 才會感到洗得痛快、舒服， 實際上這是個誤區， 特別是夏天洗澡更沒有必要。 因為皮膚分泌的皮脂可以保護、滋潤皮膚， 洗澡過勤或用力搓澡， 會使皮脂大量流失， 這樣不僅會直接損傷皮膚， 而且還會使皮膚的抗菌能力減弱。
