導讀:現在人們都很愛美， 不管男女性都非常注重自己的形象， 一口潔白的牙齒會讓人顯得更加魅力， 但是我們如何才能讓自己有一口潔白的牙齒呢?今天小編就為大...
現在人們都很愛美， 不管男女性都非常注重自己的形象， 一口潔白的牙齒會讓人顯得更加魅力， 但是我們如何才能讓自己有一口潔白的牙齒呢?今天小編就為大家介紹一下美白牙齒的8種食物和一些小方法， 一起來看看吧。
1.鳳梨
鳳梨中含有一種蛋白酶， 它是一種天然的去污劑， 所以對牙齒斑有一定的去除功效。 柳丁等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，
2.菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質， 有助於牙齒表面抗汙膜的形成， 對保持牙釉質潔白有重要作用。
3.蘋果
吃蘋果有助於清除牙菌斑。 蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。
4.三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷， 有助於增強牙齒琺瑯質。 三文魚還是維生素D的優質來源， 有助人體對鈣的吸收， 進而使牙齒更健康。
5.草莓
草莓跟蘋果一樣也是含有蘋果酸的。 它可以去除牙齒表面的著色物質， 吃草莓還有助於“磨牙”， 使牙齒更白更亮。 將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自製純天然牙齒漂白劑。
6.胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。
7.洋蔥
洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯， 都具有強效抗菌作用， 可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。 大蒜中也含有這些硫化物。
8.優酪乳和乳酪
乳製品中豐富的鈣和磷等微量元素有助於平衡口腔酸鹼度， 避免口腔始終處於酸性環境， 進而改善牙釉質健康。 常吃乳製品可增加牙齒表面鈣質， 增強及重建琺瑯質，
簡單又實用的潔牙方法
醋可除牙垢煙漬
經常吸煙的人， 牙齒上就會有一層黑黃色的煙垢， 用牙膏很難刷掉， 但用醋刷牙便能使牙齒去垢潔白。 含半口食醋， 在口腔裡含漱2~3分鐘， 然後吐出， 再用力刷牙， 最後用清水洗淨， 反復幾次可除煙垢。
橘皮末做牙膏可潔牙
淨橘皮研成細末， 每天刷牙時摻入牙膏少許， 不光可使牙齒潔白， 滿口清香， 由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用， 長期堅持能有效固齒。
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將墨魚骨研成細末用來刷牙， 牙齒可由黃變白。
小蘇打潔齒
用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)， 按正常刷牙的方法， 每週一至二次， 每次三分鐘， 即可令牙齒保持明亮光潔。
冷光美白
照的時候簡直要酸到腦子裡去了， 回家後還要繼續酸軟個三天!但有很明顯的美白效果。
美白牙齒筆
它的前端有刷頭， 睡覺前刷在每一顆牙齒上， 隔天早上起床再刷洗掉， 也有不錯的美白效果。 一般牙科都有賣這種美白筆， 它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。
總結：從上面的文章我們可以看出來， 想要在別人面前有一個良好的形象， 一口潔白的牙齒是少不了的， 上面為大家介紹的一些食物和方法對牙齒的潔白有著非常好的作用，
