夏季氣溫不斷升高， 天氣漸熱， 暑熱邪盛， 汗液的排泄也會加快， 中醫認為“氣隨汗脫”， 而“氣者陽也”， 所以人體的陽氣也會隨著汗液外泄而受損。 此外， 熱天人們比較貪涼， 比如空調、冷飲等， 易受寒濕之邪而傷陽。
中醫著作《靈樞》中記載：“陽氣不足， 陰氣有餘， 則寒中腸鳴腹痛……調於足三裡。 ”夏季養護陽氣， 補中益氣比較適合按揉足三裡穴。 該穴位在外膝眼下3寸， 距脛骨前脊1橫指， 當脛骨前肌上。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量1橫指， 該處即是。
常用的方法是拇指按揉足三裡：用拇指指面著力於足三裡穴位之上，
