有句話說：“一夏無病三分虛”， 所以人體極易出現倦怠、乏力等情況。 根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 秋季進補是十分必要的， 但進補不可以亂補， 應注意避免下面八個方面的問題。
一、忌無病亂補
無病亂補， 既增加開支， 又害自身。 補品服食不當， 很可能會補出問題來。
二、忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則會適得其反， 傷害身體。
三、忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。 “多吃補藥， 有病治病， 無病強身”的認識是很不科學的，
四、忌凡補必肉
對胃腸功能已減退的老年人來說， 肉食品不易消化， 而其中所含的過多的脂類、糖類等物質又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 所以大補肉食不可取。
五、忌以藥代食
藥補不如食補， 許多食物具有很好的治療疾病的作用。 如多吃薺菜可防治高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食， 順氣寬胸， 化痰止咳；多吃山藥能補脾胃等。
六、忌重“進”輕“出”
即應重視人體廢物的排出， 減少“腸毒”的滯留與吸收。 在進補的同時， 亦應重視排便的及時和通暢。
七、忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味， 專服某一種補品， 繼而發展成“偏食”、“嗜食”。 久服多服某單一補品， 也可能會影響體內的營養平衡。
八、忌越貴越補
凡食療均有一定的物件和適應症， 應根據需要來確定藥膳， 不要憑貴賤來分高低， 尤其是老年群體， 更應以實用和價格低廉為滋補原則。
