跑步時喝水可以嗎?雖然跑步是一種常見的體育運動， 也都知道這項運動是對身體有好處的， 記得以前的體育老師說過：運動時儘量不要喝水， 這樣容易導致運動效率大大的降低， 對身體還不好， 可見跑步這項運動中， 也是需要我們在日常生活中有很多知識是需要瞭解的， 那麼究竟這個說法是不是正確呢?跑步時究竟能不能喝水呢?
跑步時喝水可以嗎：
1.喝水會流汗， 流了汗就會導致疲勞。 這種說法似是而非， 因為流汗是人體的自然需要。 例如， 當外界氣溫過高或濕度上升， 使人的體溫也隨之上升時，
2.體溫高導致的危險有：中暑、熱疲勞及熱痙攣三種。 中暑是調節體溫的機能不堪重負， 體溫因而極端升高以致昏倒;熱疲勞是心臟送出的血量減少， 引起迴圈失調;特痙攣時的體溫並不高， 可是血液中的鈉及鉀等鹽類顯著減少， 因而產生肌肉痙攣、嘔心、頭昏目眩或腹痛等不適症狀。
跑步時喝水可以嗎?跑步本來對我們說是一種有益的運動， 瞭解了這個問題後， 這時也知道需瞭解跑步時的一些相關常識才更好， 起碼不會導致自己因不知道這些知識而造成傷害，
