貧血疾病是困擾眾多女性的常見疾病之一， 貧血的出現會讓我們的皮膚粗糙、暗黃、身體乏力、四肢發冷和頭暈等症狀， 我們可以通過營養食譜來有效的治療貧血疾病。 那麼， 哪些營養食譜能有效治療貧血疾病呢?
1、山藥紫荊皮湯
山藥30克， 紫荊皮9克， 紅棗20克。 先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨， 加水適量， 一同煎湯。 日服1劑， 分3次服用。 具有健脾益血、補腎養陰的功效， 適用於低熱的貧血患者。
2、羊骨粳米粥
新鮮羊骨2斤， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。 功效：補腎壯骨。
3、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入薑片， 飛水去異味， 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾， 開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘， 轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。 這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果。
4、雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖。
貧血患者在平時的生活中和工作中一定要避免過度勞累， 要儘量減少自己的工作量， 另外， 還要注意自己身體的營養平衡， 這樣才能有效的預防貧血疾病的發生。 同時， 我們也要保持良好的心情和飲食習慣。
