孕婦經常吃含鐵食物可預防缺鐵性貧血

因特殊生理需求， 孕婦極易出現缺鐵性貧血， 故應及時採取有效措施進行預防。

1.多吃含鐵食物：妊娠期間， 孕婦應多吃一些富含鐵質的食物， 如動物肝臟、瘦肉、魚、動物血製品（如血豆腐等）、紅棗、海帶、新鮮蔬菜（尤其是菠菜）、黑木耳、紫菜、黃豆及豆製品、芝麻醬、蛋黃、蘑菇等。 每餐都應做到葷素搭配， 以滿足機體代謝需求。

2.多吃富含維生素C食物：維生素C被人體吸收後， 可促進鐵質吸收， 還參與機體造血過程， 以預防貧血。 孕婦應多吃新鮮蔬菜及水果， 如油菜、苦瓜、青菜、生菜、青椒、竹筍、山楂、酸棗、蘋果、獼猴桃等。

3.多吃含銅食物：銅的生理功能是參與造血，

4.口服鐵劑：懷孕20周以後， 因孕婦自身儲備的鐵及食物攝取的鐵均不能滿足胎兒生長需要， 故孕婦需在醫生指導下口服鐵劑。 常用口服鐵劑主要包括硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵或右旋糖酐鐵， 需飯後服用；服藥期間， 孕婦還應多吃富含鐵質及維生素C的食物， 以得到更好療效。