飲食治療貧血，
這是可以有效改善女性貧血最好的方法，
也是一種長效的管用的方法，
很多女性都想要進行食物療法進行補血，
實際上也是一種很好的進行補血的方法，
下面就是和廣大女性朋友們介紹一下可以改善女性貧血症狀的食物有什麼?
一、富含優質蛋白質的食物
如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
二、富含維生素C的食物
新鮮的水果和綠色蔬菜，
如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
三、富含鐵的食物
雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
四、富含銅的食物
銅的生理功能是參與造血， 銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
總之， 上面介紹的這些食物都是可以幫助女性改善貧血這種症狀的， 女性需要注意的就是在日常飲食中一定要注意合理調配這些食物， 儘量在平常的飲食中做到食物的多樣化， 還有就是不要喝茶， 以免妨礙鐵的吸收。
