一、練功方法
1、站樁， 收氣人小腹， 然後上身右轉， 同時左手引氣沿腰部後移， 上身轉向左側後， 左手按在後腰部， 右手按在小腹上。
2、然後上身右轉， 同時左手回至小腹， 右手移至後腰。 左右手各反復做9次後， 右手回至小腹， 身體轉正。
3、之後， 雙手分別從兩側引氣向後， 身體前俯。 兩手至後腰後再向前返回小腹， 同時身體後仰， 操作9次後， 雙手交疊于丹田， 輕輕揉按， 雙手停於小腹片刻， 收功。
二、功效
此功對白內障有防治效果。
一、練功方法
1、站樁， 收氣人小腹， 然後上身右轉， 同時左手引氣沿腰部後移， 上身轉向左側後， 左手按在後腰部， 右手按在小腹上。
2、然後上身右轉， 同時左手回至小腹， 右手移至後腰。 左右手各反復做9次後， 右手回至小腹， 身體轉正。
3、之後， 雙手分別從兩側引氣向後， 身體前俯。 兩手至後腰後再向前返回小腹， 同時身體後仰， 操作9次後， 雙手交疊于丹田， 輕輕揉按， 雙手停於小腹片刻， 收功。
二、功效
此功對白內障有防治效果。
