遠離三大致癌物 不妨多吃點抗癌的食物

癌症是現在常見的病症， 那麼引起癌症的食物有哪些呢？具有致癌風險的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下具有致癌風險的三大食物。

具有致癌風險的三大食物

1、過食溫熱性食物

所謂溫熱性食物， 一種是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品， 如熱湯、麵糊等；另一種是指屬於中醫藥性劃分中的溫熱之性食物， 如酒類等。 因為過於辛熱， 容易損傷消化道黏膜上皮細胞， 所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。

2、五味失調

中醫認為飲食應五味調和， 甘、苦、酸、辛、鹹的食物要均勻食用， 任何一味偏食，

都可以導致疾病的發生。 在引起腫瘤的因素中， 肥甘厚膩太過與鹹味太過是常見因素。

3、食用變性食物

黃麴黴毒素已被公認為是最強烈的致癌物， 而黃麴黴菌富含於黴爛的穀物、玉米、花生中， 該菌在溫暖、潮濕的環境下易於生長繁殖， 研究發現其可誘發實驗動物的多種腫瘤， 這種因素是導致亞洲、非洲某些地區癌腫高發的重要原因。

超級抗癌的三大類食物

一、堅果類：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、番瓜子等。

核桃

在食管癌高發區， 民間有用核桃樹枝煮水及青核桃皮治療腫瘤的， 療效尚待觀察；也有用鮮核桃樹枝煮雞蛋治療宮頸癌的報導， 均屬民間偏方驗方。 現代研究核桃主要富含脂肪， 其所含脂類有亞油酸甘油脂，

並有亞麻酸及油酸甘油脂， 對減少膽固醇在血中升高有益， 適合動脈硬化、心腦血管病患者。 核桃含磷脂較高， 可維護細胞正常代謝， 增強細胞活力， 防止腦細胞的衰退， 是良好的健腦食品。 磷脂中的膽鹼可促進肝細胞中的脂肪代謝， 從而減輕脂肪肝的程度， 給大鼠喂桃核， 也證明有降血脂和延緩衰老的作用， 核桃中含賴氨酸較多， 可升高血清白蛋白及維持體重， 對治療腫瘤、結核等消耗性疾病有利， 並且核桃中含有胡桃醌， 對某些移植性腫瘤有抑制作用。

杏仁

苦杏仁苷具有良好的抗腫瘤作用， 被用作治療癌症的輔助藥物。 將苦杏仁苷製劑用於晚期癌症患者的治療， 可使症狀改善， 存活期延長。 將苦杏仁苷用於癌性胸水的治療，

發現苦杏仁苷對癌性胸水有一定程度的控制和緩解作用。 苦杏仁苷對子宮頸癌JJC26株的抑制率為50%～70%。 據說其有效成分進入血液中可專殺死癌細胞， 不影響健康細胞。

二、傘狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養極為豐富， 在每百克胡蘿蔔中， 含蛋白質1.4克， 脂肪0.3克， 碳水化合物7.6克， 粗纖維0.7克， 鈣32毫克， 磷30毫克， 鐵0.6毫克， 胡蘿蔔素3.62毫克， 維生素B10.02毫克， 維生素B20.05毫克， 維生素C13毫克以及大量的維生素A， 9種氨基酸、十幾種酶、木質素和微量元素銅、鎂、錳、鈷等營養物質。

胡蘿蔔有防癌抗癌的作用， 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素是維生素A的一種形式， 維生素A是一種有效的防癌物質， 它對食道癌、肺癌和子宮癌均有預防作用。

另外， 胡蘿蔔中的木質素有提高人體免疫能力和間接地消滅癌細胞的能力， 因此， 經常吃胡蘿蔔有防癌的作用。

芹菜

芹菜素對前列腺癌、乳腺癌、甲狀腺癌等癌細胞還有抑制生長、誘導細胞凋亡、抑制腫瘤血管形成等作用。 因此， 旱芹特別適合高血脂、高血壓、動脈硬化及腫瘤患者食用。

需要特別提醒大家的是， 多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成， 有殺精作用， 因而芹菜又被稱為“精子殺手”。 因此， 青年男性， 尤其是近期準備做爸爸的朋友應與芹菜暫時保持距離。

三、穀物類：玉米、燕麥、米、小麥等。

甜玉米具有抗癌作用， 熟吃更有益， 因為在烹煮過程中可釋放一種抗氧化劑活性物質。 且甜玉米與胡蘿蔔中存有的大量葉黃素與玉米黃素可防止或減輕老年性黃斑變性和白內障的發生，

保護眼睛。 玉米黃素還可清除過氧亞硝基， 在防止動脈硬化過程中起重要作用。 玉米還含有卵磷脂、維E及維B族， 能降低血清膽固醇， 預防高血壓， 冠心病或中風的發病率就低， 還能抑制乳腺癌細胞增殖。