導語 歡歡喜喜過大年， 首要就是辦年貨。 時下， 無論在超市還是農貿市場， 各類食品一應俱全， 種類極其豐富。 很多人索性打開錢包， 不怕買得多， 就怕想不到。 然而， 健康食品的選擇對過好春節意義不一般。
危害一：高油脂
代表年貨：油角、蛋散、炸薯片等
專家點評：油角、蛋散等煎炸小食是南方人過年必不可少的一道年貨。 吃起來香脆酥口， 滿嘴留香， 大人小孩都喜歡。 正因為它是小食， 不知不覺就會吃了很多。 這類食物含油脂較多， 吃多了會增加胃腸道負擔， 影響正常的食欲， 更糟糕的是如果吃得過多會導致油脂囤積在身體裡，
危害二：高糖
代表年貨：曲奇餅乾、巧克力、年糕、糖果等
專家點評：甜食是孩子最中意的食物。 平時可能有所限制， 過年因為家長管得松， 很多小孩就放開肚皮吃。 這些甜食所含熱量較高， 加上節日期間活動較少， 能量過剩的結果是假期回來， 小胖子也多了不少。 再加上越胖胃口越大、吃得越多， 如此惡性循環， 到時想減肥就難了。
危害三：高膽固醇
代表年貨：海鮮乾貨
專家點評：過年沒可能不吃海鮮。 如瑤柱、幹蠔、魷魚， 含膽固醇較高， 吃得多了， 可能導致血脂升高。 原本有冠心病、高膽固醇血症的人更應少吃， 以免誘發疾病。 當然， 如果只是用這些海鮮乾貨煲湯不吃渣的話，
危害四：多鹽
代表年貨：臘肉臘鴨、堅果、話梅等
專家點評：年貨裡有鹽味的， 除了臘肉臘鴨， 不外乎是花生、瓜子、果仁、話梅這些小零食。 南方的臘肉臘鴨吃起來有點甜， 很多人都覺得口味清淡， 實際上所含的鹽還是不少。 由於臘肉臘鴨裡含有亞硝酸鹽， 在體內可轉化為致癌物質亞硝胺， 在人體內積累多了， 癌變的危險性會增加。
小零食裡的鹽更容易被人忽視， 隨便吃上一點就可能讓一天的鹽量超標， 而鹽的攝入量與血壓呈正相關，
危害五：多色素
代表年貨：彩色糕點、糖果等
專家點評：紅橙黃綠青藍紫， 看上去越漂亮、顏色越鮮豔的食物， 實際卻含有更多的色素。 這一點， 在彩色糕點和糖果中尤為突出。 雖然其中部分的色素屬於國家允許的添加劑， 但吃多了還是會對身體造成不利影響， 特別是孩子。 如果是一些山寨廠家添加了非食用色素那就危害更大了， 可能影響胃腸功能， 肝腎功能也可能受損。
