得了肺氣腫如何運動

肺氣腫是常見的肺病， 很多中老年人都患上了該病， 肺氣腫會導致患者長期咳嗽， 而且疾病不易治癒， 這讓很多肺氣腫患者對治癒疾病失去了信心， 其實， 肺氣腫患者如果通過合理的運動是可以改善病情的， 下面就介紹一下得了肺氣腫如何運動。

肺氣腫病人應力爭在室外活動， 能散步者散步， 能快速行走者快速行走， 即使在室外陽光下坐一坐也有好處， 關鍵是量力而行， 因地、因時制宜。 平時每天堅持做保健按摩， 尤其對迎香穴（鼻翼兩側）、人中穴、風府穴（枕後正中凸陷處）、合穀穴， 按逆時針方向各按摩60次。

冷水洗臉、洗鼻有助於提高身體的抵抗力， 對肺氣腫病人來說， 更是值得提倡。

肺氣腫病人呼吸時， 為了求得足夠的通氣量， 往往進行擴胸式呼吸。 但由於肺氣腫病人多年高體弱， 胸部肋骨鈣化， 胸廓活動範圍有限， 常常動用輔助呼吸肌參加工作。 因而呼吸時聳肩、伸頸， 收縮腹肌， 這樣橫膈上抬， 不僅通氣量不能增加， 反而加快了呼吸頻率， 加重了缺氧症狀。 如果能使病人放鬆緊張的輔助呼吸肌肉（上胸部和腹部肌肉）， 加強腹式呼吸， 就可以提高呼吸功能。

練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。 病人選擇一個舒適的體位， 注意放鬆肩、背部的肌肉， 練習從呼氣開始。 呼吸時， 口唇稍縮小， 將氣體經口慢慢（有意識地細呼）吹出，

同時上腹部慢慢下陷， 初練不習慣時， 自己動手按壓腹部， 隨之起伏。 吸氣時則閉口， 經鼻腔緩緩深吸， 腹部隨之隆起， 吸完氣可稍停片刻再呼氣。 進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動， 呼吸深長緩慢， 這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能， 對肺氣腫病人是十分有利的。

上面介紹了肺氣腫患者怎麼合理的運動， 得了肺氣腫後， 進行科學的運動， 是可以有效改善病情的。 合理的運動可以提高患者的免疫力， 預防其它疾病的發生， 所以說肺氣腫患者進行合理的運動是非常有必要的。