腎結石是人們一直以來頭痛的疾病， 第一個原因是腎結石的發病率高， 另一個原因是腎結石往往都是需要手術治療的。 因此， 積極預防腎結石很重要， 研究發現， 常飲飲料的婦女不易患腎結石， 因此， 婦女建議預防腎結石可以多飲一些水和飲料。 預防腎結石也是有方法的， 專家提出預防腎結石的四點建議， 希望可以真正幫到人們預防腎結石， 還有， 腎結石的預防可以通過食療方來調節自己的身體。
常飲飲料的婦女不易患腎結石
研究發現， 常飲飲料的婦女不易患腎結石。
據報導， 研究人員從1986年至1994年對多達8萬名不同年齡段的婦女飲用飲料的情況進行了跟蹤調查。
研究人員對獲得的資料分析後指出， 一般來說， 常喝液體飲料可少患腎結石。 其中， 經常飲茶、咖啡， 淺酌純葡萄酒（不加酒精、糖等全用葡萄釀成）可使患腎結石的可能性相應降低8%、9%及20%。 但是， 如果每日飲用一杯葡萄柚（穗橘）果汁飲料， 則形成腎結石的危險性將增加44%， 該飲料的這一副作用在男子身上也得到了驗證。
預防腎結石的四點建議
由於腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的， 人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高， 就越容易形成結石。 因此， 很多人認為預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入，
首先， 富含草酸鹽的食品， 草莓、菠菜、花生和巧克力等， 不要一次性大量食用。 還應該多吃一些高纖維食物， 以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次， 減少富含咖啡鹼食物的攝入， 比如動物內臟等。 其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼， 人體在消化咖啡鹼的過程中， 會產生尿酸， 而當這種尿酸的濃度達到一定程度時， 會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次， 少吃動物類蛋白， 比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化， 同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。 但是少吃並不代表要徹底不吃， 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。
最後， 多喝水。 也可以喝一些不含咖啡因的飲品， 此外， 還要注意少喝酒， 保持體內水的含量， 遠離腎結石困擾。
預防腎結石的食療方
中醫認為泌尿系結石形成， 主要是濕熱蘊結于下焦。 克悠飲食不當， 恣食膏粱厚味、辛辣濕熱之品所致， 或由肝氣鬱結， 累及膀胱氣化， 或由房勞過度導致脾腎兩虧。 以下幾個食療方， 可供讀者參考：
1、胡桃仁100g， 大米200g， 加水煮稀粥飲用。
2、向日葵梗心100釐米， 剪成3釐米長的小段， 水煎服， 每日1次， 連服1個月。
3、荸薺莖30g-60g， 煎湯代茶飲。
4、鮮葫蘆搗爛後取其汁， 調以蜂蜜，
5、鮮楊桃5個切成塊， 加清水5碗煎至3碗， 沖入蜂蜜飲用。
6、南瓜子20g去殼取仁， 搗爛成泥， 加白糖適量攪拌， 早、晚空腹用溫開水沖服。
99營養師溫馨提醒日常預防腎結石主要還是要靠飲食， 飲食上多加注意， 就能讓自己不會受到腎結石的困擾哦。
