【導讀】瑜伽幫你打造火辣身材， 哪個女人不想擁有曼妙火辣的身材， 為了擁有苗條的身材， 方法是用了不知道多少， 有的效果不大， 有的很有效果， 一起來看看瑜伽幫你打造火辣身材。
瑜伽幫你打造火辣身材
1、雙臂上舉伸直， 貼於雙耳兩側， 雙手合十。 兩腿略微分開， 腳尖向前， 收腹挺胸， 儘量挺直脊柱， 手臂內側的肌肉收緊， 利於手臂塑形。
2、吸氣， 上半身儘量向後仰， 保持身體的重心， 腰、腹、胸、手臂都有向上、向後延伸的感覺， 保持15秒， 以此加強腰部、腹部和臀部的肌耐力。 建議頸椎有問題的人脖子不要向後仰，
3、吸氣， 上身慢慢向前俯， 雙臂向前伸， 雙手合十， 感覺臀部向後拉伸。 上身儘量前屈， 使脊柱得到充分延展， 儘量讓上半身、手臂都與地面平行。
4、身體回到動作1,上半身向右側彎曲， 髖部儘量向左推， 頭朝上， 眼睛向上看， 保持15秒之後再做另一側的伸展。
5、仍然從動作1開始， 雙腳分開大約肩寬的兩倍， 腳尖內扣， 呼氣， 上身前屈， 手臂向身體兩側水準伸展， 讓上身和手臂與地面平行， 抬頭、挺胸， 脊柱挺直， 保持10秒。
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