養生經驗：經常吞咽唾液可以滋潤五臟

古代人給我們留下了很多寶貴的財富， 也留下了豐富的養生經驗， 對於現代的人來說， 總是處於忙碌當中， 對於自己的健康總是不在意， 認為自己年輕身體好， 殊不知日積月累會讓你的健康受到影響， 所以我們不妨學習一些古人的養生只是來保健康。 平常我們可以通過吞唾液也來滋潤五臟。

唾液， 俗稱口水， 在中醫眼中， 它可寶貴得不得了。 中醫向來十分重視津液的保養， 自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載， 認為經常吞咽唾液可以濡潤孔竅， 和脾健胃， 滋養五臟， 滑利關節， 補益腦髓， 達到延年益壽的作用。

因此， 在中醫養生保健十法中就有咽津一法。 具體方法是， 每日清晨， 用舌頭抵住上齶， 或用舌尖舔動上齶， 等唾液滿口時， 分數次咽下。

咽津法最早見於《黃帝內經》， 在《素問·刺法論》中提到：“腎有久病者， 可以寅時面向南， 靜神不亂思， 閉氣不息七遍， 以引頸咽氣順之， 如咽甚硬物， 如此七遍後， 餌舌下津令無數。 ”人每天分泌唾液1~1.5升， 津液就像泉水， 取用無窮， 因此津液有眾多美稱， 如金漿玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

一口唾液僅為3毫升， 但經常有意識地咽下唾液， 對氣管、食道及胃等都有很好的滋養作用。 程鐘齡在《醫學心悟》中稱此法為“治陰虛無上妙方”。 他說：“華池之水， 人身之津液也。 敷布五臟， 酒陳六腑， 然後注之於腎而為精……常以舌舔上顎，

令華池之水充滿口中， 乃正體舒氣， 以意目力， 送至丹田。 口複一口， 數十乃止。 所謂以真水補真陰， 同氣相求， 必然之理也。 ”明代龔居中在《洪爐點雪》中指出：“津既咽下， 在心化血， 在肝明目， 在脾養神， 在肺助氣， 在腎生精”。 可謂對五臟都能起到保養的作用。

現代醫學認為， 唾液由口腔周圍唾液腺分泌， 含有蛋白質、氨基酸、澱粉酶、溶酶菌、過氧化物酶等多種成分， 具有清潔口腔、潤澤黏膜、幫助消化、修復胃黏膜、殺菌及軟化收縮血管等作用， 唾液還可以消除對人體十分有害的自由基， 有一定的防癌作用。