運動後出汗是一個比較正常的現象， 正常的出汗是排泄廢物和有毒物質的管道， 並且只是恰到好處的出汗對人體是有好處的。 很多人在運動之後因為汗液粘著身體不舒服， 很多人都喜歡沖個涼水澡， 那麼在進行劇烈運動後沖涼水澡到底行不行呢？有什麼樣的危害呢？是不是熱水澡比較好呢？下面我們就一起來看看把！
1.運動後流了很多汗， 身體的熱量被排出， 突然用涼水洗澡， 毛細血管緊急收縮， 體內血液供應減少， 還會導致心跳加快和血壓升高， 甚至感冒、頭暈等。
2.其實， 最好的就是運動後洗個溫水澡，
3.運動後不要立即洗澡。 要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡， 而且要補充營養物質和水分， 並經過充分的休息後再去洗澡， 以免虛脫。
4.大量的出汗會降低人體的運動能力， 有的人認為， 出汗可以排除體內的代謝廢物， 具有排毒的作用， 但是其實隨著汗液的丟失 ， 很多營養物質也隨之流失了。
5.如果出汗量不是很大的話， 可以喝普通的飲料比如礦泉水或者是碳酸飲料都可以。 如果出汗量比較大的話， 就要補充含有電解質的運動飲料了。 運動時千萬不要喝大量的白開水。
6.青年人在運動後出汗量比較大， 所以要適當的補充運動飲料。 老年在運動後一般出汗量不會很大，
以上介紹一些出汗後應該注意的事項， 以及在出汗後能否洗澡等事項， 其實在炎熱的夏天最好不要做太過劇烈的運動， 防止中暑， 出汗之後最好補充一些鹽水， 防止脫水， 並且等自己恢復到正常狀態的時候洗一個溫水澡是比較好的選擇。
