很多人在日常生活中喜歡通過鍛煉來補充自己的閒暇生活， 但在運動的過程中沒有注意正確的方法和選用正確的鍛煉方式導致了身體出現了足底筋膜炎。 對於這類情況是比較的不好的， 比如對患者以後的行走會出現一定的影響。 對生活和工作會造成不必要的麻煩， 所以應該正確對待此類疾病。
患者在日常首先應該瞭解足底筋膜炎的病發原因是什麼， 這樣才能夠正確的緩解疾病的症狀。 日常經常穿著不合適的鞋子也會導致足底筋膜炎的發生， 所以除了適量運動還應該選擇合適的鞋子。
引發足底筋膜炎的主要原因:
◎因受傷或是鞋具不當而引發足部內部結構異常
◎足部關節過鬆， 活動量增大
◎身體過重造成足部關節負荷加重
◎長時間站及坐造成小腿肺腸肌(gastronemius)及腿筋(hamstrings)過緊
◎足跟肌腱過緊、過短
◎足跟墊因年齡增長而減少◎足跟長骨刺(heel spurs)足底筋膜炎所延生的痠痛如小腿痛、膝關節痠痛、腰痛等。
◎踩過尖的健康步道
◎常穿涼鞋及拖鞋
◎長時間站立、步行、體重過重、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等
◎其他疾病造成腳骨頭變形 足底筋膜炎主訴症狀:
◎足跟底部或前足底筋膜疼痛不適
◎足底筋膜與跟骨交接點內側、中間及外側部位疼痛
◎ 每天起床時第一步踏地痛楚最為厲害， 步行了數分鐘之後， 痛楚的現象會漸漸減退。
◎患者為了避免足跟疼痛而自行改變走路時的步姿， 足底壓力分怖不均勻， 著力不當， 因身體生物力學的改變而引發脊、髖、膝、踝等關節疼痛。
◎感覺下肢迴圈不好， 肌肉過緊， 皮膚龜裂。
◎鞋子的外側有過度的磨損情況 足底筋膜炎檢查:
◎走路是否有異常， 如墊腳尖、腳內翻、腳外翻等。
◎足底肌肉及足跟墊是否有減少。
如果在日常發現了足底筋膜炎的症狀一定要注意及時的減少鍛煉的量， 及時的控制病情的發展。 對於女生來說還應該減少穿著高跟鞋， 這樣可以減緩足底筋膜炎的症狀， 愛護自己的腳就需要選擇合適的鞋子。
