黑魚對人體的各種好處,有魚吃就是任性

1、黑魚肉易於消化。

黑魚肉還很容易被體內消化和吸收， 魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高、結締組織也較少， 利用率高達96%。

2、吃黑魚延緩記憶衰退。

每週吃一次黑魚還可以保持我們大腦的敏銳， 它可以使人們因年紀增大而導致的智力減退延緩3至4年。

3、黑魚刺魚骨有益健康。

黑魚骨裡含有豐富的鈣質和微量元素， 經常吃可以防止骨質疏鬆， 對於處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。

4、多吃黑魚少抑鬱。

吃黑魚量與抑鬱症發病率成反比， 喜歡就加我微信:tianqikankan多吃魚可改善精神障礙。

5、吃黑魚減少香煙危害。

吃黑魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害， 研究發現， 魚肉中含有的氨基酸， 可遏止動脈硬化， 減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。

6、吃黑魚對眼睛有益。

油脂較多的黑魚含有大量的維生素A， 維生素A可以維持眼睛表面結膜與角膜的健康;一旦缺乏維生素A， 會引起乾眼症、夜盲症等。 長期配戴隱形眼鏡的人， 更需留心維生素A的攝取， 多吃黑魚， 就有益眼睛健康。