想要減肥瘦身的朋友， 除了在飲食以及運動上下功夫， 還可以試試看藥浴減肥。 藥浴可以幫助促進血液迴圈、新陳代謝， 從而幫助我們達到減肥瘦身的效果。
藥浴怎麼做？
1、將中藥材（花類除外）沖洗後， 裝進紗布袋中， 並以棉繩固定封口。
2、先在浴缸放入一半熱水， 放進紗布袋， 浸泡十分鐘。
3、接著放冷水及熱水調水溫， 維持攝氏35～38度之間， 勿過熱。
4、若有準備玫瑰花， 將花瓣灑於水面， 不須裝袋， 更為泡澡增添浪漫氣息。
5、果皮放在水面可以拿來做身體去角質。
6、身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。
第一輪先浸泡10分鐘，
適宜家庭的藥浴方法
麻黃15克， 荷葉10克， 車前草15克， 荊芥15克， 薄荷l0克， 山楂葉lO克， 茶葉10克， 董香lO克， 明礬6克， 冬瓜皮lO克， 海藻10克， 白芷lO克。
上述藥加水煎成3000一5000毫升藥液， 用紗布過濾後摻入浴水中， 入浴浸泡（或局部浸泡）半小時， 每天1次， 3個月為一療程。 有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用， 但體質虛弱者要注意掌握入浴的時間及浴水的溫度。
藥浴減肥的注意事項
1、飯前、飯後半小內不宜進行全身藥浴。 飯前藥浴， 由於腸胃空虛， 洗浴時出汗過多， 易造成虛脫。 飯後立即藥浴， 可造成胃腸或內臟血液減少， 血液趨向體表，
2、全身藥浴後應慢慢從浴盆中起身， 以免出現體位性低血壓， 造成一過性腦部缺血， 眩暈。 浸泡中間如果起身休息時， 記得用大毛巾或浴袍圍住身體， 以免著涼。
3、洗浴時間不可太長， 尤其是全身熱水浴。 由 於汗出過多， 體液丟失量大；皮膚血管充分擴張， 體表血液量增多， 造成頭部缺血而發生眩暈或暈厥。 如一旦發生暈厥， 應及時扶出浴盆， 平臥在休息室床上， 同時 給病人喝些白開水或糖水， 補充體液與能量。 或用冷水洗腳， 使下肢血管收縮， 頭部供血充足。
4、臨睡前不宜進行全身熱水藥浴， 以免興奮， 影響睡眠。
5、藥浴溫度應適度， 以免燙傷皮膚。
6、藥浴時， 室溫不應低於20℃， 局部藥浴時， 應注意全身保暖，
7、外用藥浴不可內服。 可以重複使用， 用時可加溫， 一劑藥可使用數次， 一般冬季一劑藥可使用5～7日， 夏季可用2～3日。
藥浴瘦身的方法， 不妨在家中做起來吧。
