隨著近些年人們生活水準的不斷提高， 現在很多人都患有高血脂、高血壓以及高血糖等疾病， 而且大多數的人正在為治療疾病吃大量藥物， 但病情卻依舊反反復複， 高血壓疾病對人體的危害是極大的， 如果吧及時治療後果不堪設想， 下面新浪中醫專家來為大家介紹下高血壓的預防。
想要預防高血壓疾病， 就跟新浪中醫專家來瞭解吧：
1.少吃加工肉食
低鹽飲食有助於預防高血壓。 大多數引發高血壓的鈉來自包裝食品或加工食品。 含鹽較多的加工肉食包括：香腸、鹹肉、肉醬面、熱狗等。 高血壓高危人群最好選擇低鹽或是無鹽肉食，
2.少飲酒
大多數專家認為， 高血壓者酗酒絕對會要命。 韓國近期一項研究發現， 酗酒會導致成人高血壓死亡率翻倍。 專家建議， 高血壓患者要避免飲酒， 尤其不宜多飲烈性酒。
3.少吃匹薩餅
美國食品製造商協會一份報告指出， 熏肉匹薩餅以及乳酪匹薩餅是美國人飲食中鈉的主要來源。 面包皮、調味醬、乳酪以及添加在匹薩餅上的香腸火腿都含有很多鹽。
4.少喝碳酸飲料
美國心臟協會雜誌刊登新研究發現， 常喝軟飲料、冰茶、水果混合飲料等含糖飲料會增加高血壓發病率。 另一項研究發現， 即使是低熱量汽水同樣會增加高血壓危險。
5.少喝咖啡
多項研究顯示，
6.少吃餅乾
在哈佛大學衛生學院近期研究發現， 反式脂肪酸就會增加中老年婦女患高血壓風險。 餅乾以及羊角麵包之類食品含有一定反式脂肪。 另外， 如果食品標籤上出現氫化油成分， 則說明該食品或多或少含有反式脂肪。 因此， 建議選擇全穀麵包。
