如何養生最長壽 要在“比較”中學會知足

養生要在“比較”中知足得長壽

1“比上”有動力。 人一生的發展， 需要樹立高目標， 有目標， 方有動力， 才能不斷前進。 此所謂“比上”是也。 事業當如此， 生活當如此， 養生亦當如此。 事業有目標， 才能找到前進的方向， 堅定前進的信念；生活有目標， 才能發現生活的樂趣， 體現活著的價值；養生有目標， 才能積極探求養生理論， 踐行養生方法。 古人多崇尚聖賢， “見賢思齊”， 希冀成就聖賢， 就是這種“比上”思想的實際運用， 也是傳統文化的重要特點。 而中醫養生經典《黃帝內經》， 不僅託名聖人“黃帝”， 並在經文中， 多次用聖賢之“真人”、“至人”、“聖人”、“賢人”作為養生榜樣，

闡述養生道理， 鼓勵踐行養生。 故此， 好養生的人， 應當向健康者或高夀者看齊， 以其為養生目標， 這就是養生之“比上”。 日常有機會見到高夀者， 也可設法儘量與其溝通， 虛心請教其得享高夀的秘訣， 有助於自身養生規劃的完善。

2“比下”知幸福。 張弛有度， 這不僅是為人處世的重要原則， 與人比而努力養生， 也需要遵循這一原則。 一味向上看， 埋頭苦“沖”， 久之會令人身心俱疲， 反而達不到養生的效果。 因此， 還需要學會“比下”， 也就是與不如自己者進行比較， 從而獲得成就感和幸福感。

唐朝詩人白居易號“樂天”， 享壽74歲， 晚年曾寫《思舊》一詩， 詩中言：“閑日一思舊， 舊遊如目前。 再思今何在， 零落歸下泉。 ……或疾或暴夭，

悉不過中年。 唯予不服食， 老命反遲延。 ”詩中回憶了因服食鉛汞金丹而早亡的幾位舊友， 不僅透著深深的惋惜， 也對自己有些許未受丹毒的僥倖和得享長壽的幸福。 人到晚年， 時常會有面對死亡的擔心， 白居易正是在性格“樂天”的基礎上， 通過與早亡朋友的“比下”， 從而看淡生死， 享受長壽。 這一榜樣， 具有“比下”的典型性， 值得好養生者玩味與借鑒。

3“比較”要知足。 “比上”、“比下”中， 也有一條原則貫穿始終， 那就是“知足”。 若不知足， 則“比上”易生嫉妒， “比下”易生不屑， 都是影響健康的負面情緒， 若進而有不理智的行動， 則更傷生命。 古人詩曰：“攪擾勞生， 待足後， 何時是足？據見定， 隨家豐儉， 便堪龜縮。 得意濃時休進步， 須知世事多翻覆。 ”尤其是養生初見成效之時，

千萬莫因“比上”而懊惱， 忽視成果；莫因“比下”而自滿， 止步不前。 俗話也說：“如今好日子， 天天像過年。 ”良好的社會環境， 是養生之幸， 當知足而養， 樂享健康。