女性夏季減肥 莫入幾種常見誤區

誤區一：吃辛辣食物可減肥

辛辣食物的功效並非如此之大， 大多辛辣食物反而會對胃黏膜有刺激， 影響胃腸道功能， 嚴重還會引起胃出血。 而且吃太多辛辣食物還會使皮膚變粗糙。

誤區二：多吃低脂食物不容易發胖

食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來， 而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。 最佳的飲食包含適量的脂肪、蔬果及乳製品。

誤區三：持續吃水果餐可減肥

單一不變的食譜和水果瘦身一樣， 會減少許多營養物質的攝入， 久而久之， 身體缺少全面均衡的營養，

誤區四：運動強度越大效果越好

在身體鍛煉中不可採取“暴飲暴食”的方法， 突然加大運動量或突然地中斷練習。 只有掌握因人而異， 循序漸進的原則， 才能在最短的時間內收到最佳效果。