1胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們常見的食材， 很多女性可能對它並不是很感興趣， 畢竟口感並不是特別美味。 不過， 研究表明， 一個星期吃5次胡蘿蔔， 可以使患子宮癌的幾率降低一半。 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素， 在體內可以轉化為維生素A， 充足的維生素A能抑制體內的癌細胞， 並增強機體的活力， 因此可以使身體更加健康。 需要提醒各位的是， 胡蘿蔔素是一種脂溶性物質， 需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質， 生吃則會造成營養的浪費。
2含葉酸的食物
不要以為葉酸是孕婦才需要的，
3牛奶
牛奶不僅含有較為豐富的蛋白質， 還含有鈣。 老人多喝牛奶可避免骨質疏鬆， 兒童喝奶有助於長高， 而女性喝牛奶， 則有助於保護子宮。 研究發現， 每天喝牛奶的女性， 體內不容易缺鈣， 她們患子宮疾病的概率會降低46%。 因此， 平時不妨多喝牛奶， 或是攝入高鈣食物，
1運動
每個人都需要運動， 適當的運動可以促進血液迴圈， 增強子宮的抵抗力。 其中， 游泳是比較合適的保護子宮的運動之一。 研究發現， 每個星期游泳兩個小時， 就可以使子宮收縮的能力增強10%， 這對於分娩是很有好處的。 並且， 游泳還可以使子宮保持一定的溫度， 可以避免因宮寒而導致的痛經。
2按摩
子宮位於小腹部位， 平時可以多對小腹進行按摩， 即使不知道子宮穴、天樞穴的具體位置也可以多多少少起到一些作用。 平躺在床上， 先將手搓熱， 然後對小腹進行按摩， 力度以不難受為宜。 如果覺得手部太幹， 也可以塗抹一些潤滑油， 使按摩的時間更長一些， 效果也會更好一些。
3衛生
女性每個月都來的“大姨媽”， 是子宮以及身體健康的晴雨錶。 平時應關注月經是否出現異常。 並且， 在這個時候， 是女性抵抗力較弱的時期， 一定要注意衛生， 以防細菌入侵， 引起子宮方面的疾病。 在這個時期， 一定要經常更換衛生巾， 特別是量大的日子裡， 要保證每兩個小時更換一次， 因為潤暖濕潤的環境是很適合細菌繁殖的。
不管是否在生理期， 女性的內褲都是需要每天更換， 並及時清洗的。 換下來的內褲也不要聚集起來再洗， 以防交叉感染。
結語：子宮是每個女性非常重要的器官， 它不僅可以孕育寶寶， 而且對女性的健康和容貌都會產生巨大的影響。 平時， 我們就可以多吃一些胡蘿蔔、含葉酸的蔬菜、水果，
