躁狂症平時的自我心理控制法

對於躁狂症的人來說往往會不由自主的發脾氣， 雖然這不是出於本意， 但是還是讓人難以接受， 那麼有沒有什麼比較好的自我控制的方法來， 減緩這一病症呢？下面我們一起來瞭解下吧。

1、寬容大度

對人不斤斤計較， 不要打擊報復， 當你學會寬容時， 愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

2、意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性， 還可進行自我暗示：“別發火， 發火會傷身體”， 有涵養的人一般能做到控制。

3、反應得體

當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒，

4、推己及人

凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何亨倩， 你都能站在對方的角度來看問題， 那麼， 很多時候， 你會黨得沒有理由遷怒於他人， 自己的氣自然也就消失了。

5、承認自我

勇於承認自己愛發脾氣， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監督你， 那麼你的目標一定會達到。