瑜伽的這個動作可以很好的幫你的胸部更加堅挺， 還有助於手瘦手臂。 但是要注意一點的就是用手掌向內擠壓時要用力， 手肘要保持胸部的平衡。 下面我就教教大家簡單豐胸的瑜伽。
第1式：外側畫圈
Smart Tips
在做這個動作的時候要注意， 畫圓圈的副度要大， 動作越大它的療效就越大， 這個動過可以豐胸還可以瘦手臂。
Step 1：把手愚昧成90度張開， 手肘舉至與胸部均衡， 手掌心向外。
Step 2：以手肘向後畫圈， 一再10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips
這組舉措可輔佐晉升胸部， 令胸部線條更堅挺。 留意， 把手拉後時， 宜只管遇到肩膊位置， 這樣結果會更佳。
Step 1：右手肘彎曲， 置於耳後， 左手愚昧放於肩膊上。 吸氣， 只管把右手肘晉升至最高， 維持舉措10秒。
Step 2：先將左手肘彎曲放在耳後， 右手搭放在肩膀上， 再吸氣的同時要將左手肘向上抬， 每一遍的動作要做10次然後再換另一邊。
第3式：閣下合十
Smart Tips：這組舉措可令胸部更堅挺， 亦可減去手臂的拜拜肉。 留意手掌向內擠壓時要用力， 閣下動彈時手肘亦要保持與胸口均衡。
Step 1：挺直站立， 雙手掌心合十， 手肘進步至胸口， 先吸氣。
Step 2：逐步呼氣， 上半身保持不動， 掌心用力向內擠壓， 養生， 雙手只管向左移， 稍作逗留約10秒， 返回原位。
Step 3：再吸氣， 然後呼氣， 雙手只管向右移， 同樣逗留約10秒。 閣下雙方為1次， 一再舉措10次。
第4式：舒展健胸
Smart Tips
這組舉措可令胸部更堅貞，
Step 1：挺直身子， 雙手握拳， 手肘舉高至胸口， 與胸部成90度角， 吸氣。
Step 2：逐步呼氣， 雙手向前推， 只管以胸部用力， 一再舉措約10次。
第5式：手肘合十
Smart Tips
這組舉措可改進胸部向外擴張， 令胸部更堅貞堅挺。
Step 1：雙手張開， 手肘彎曲成90度， 先吸氣。
Step 2：逐步呼氣， 雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合， 逗留約10秒後放鬆， 一再舉措10次。
第6式：雙臂交疊
Smart Tips
這個動作可以很好的幫助你的胸部向上挺， 還能防止你的胸部下垂， 這個動作要注意的是， 雙手平行的放在胸口， 不能過高， 也不能過低這樣都會影響你豐胸結果。
Step 1：先吸氣， 把雙手手肘愚昧， 交疊放於胸前。
Step 2：逐步呼氣， 把雙手手肘只管向閣下伸延， 維持舉措約10秒， 一再10次。
第7式：掌心畫圓
Smart Tips：這組舉措的幅度愈大愈好， 操作雙手只管向外畫圈， 可感想胸部上下位置的肌肉用力， 收胸結果亦很抱負。
Step 1：雙手伸直向前伸， 手臂不要愚昧。
Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈。
Step 3：然後向後再畫大圓圈， 前後一再舉措10次。
