有越來越多的人， 會出現慢性胃炎這種疾病一旦出現， 會造成很多的影響， 平時大家需要注意這種疾病的一些預防保健方法， 並且要注意合理的進行飲食， 以免造成更多痛苦， 帶來不利影響， 同時也要注意多休息， 有效進行診斷， 那麼慢性胃炎的常見保健方法是什麼？
1、應忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。 飲食有節制有規律， 定時定量， 少食多餐， 細嚼慢嚥， 使食物充分與唾液混合， 避免暴飲暴食。 食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主， 多吃含植物蛋白、維生素多的食物。
2、胃酸缺乏者，
3、胃酸過多者應避免進食能刺激胃酸分泌的食物， 如濃味香料、酒精、酸
4、精神緊張是慢性胃炎的促進因素， 應予避免。 心情上的不安和急躁， 容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。 所以應盡可能地避免情緒上的應激反應， 解除緊張的情緒。 平時做到遇事不怒， 事中不急， 急中不愁， 保持心情舒暢， 對胃炎的康復極有好處。
5、忌生活無規律及過度勞累。 注意適當的休息、鍛煉。 體育鍛煉能促進胃腸蠕動和排空， 使胃腸分泌功能增強， 消化力提高， 有助於胃炎的康復。
6、患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時， 可使胃粘膜局部防禦功能降低、胃功能紊亂而發生胃炎。
胃炎自療保健法加強按摩部位
腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。
1.太陽神經叢。 位於雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方， 腎臟上方， 用手觸摸時有一凹陷的感覺。 按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.腎上腺。 在太陽神叢下方的最深處， 腎臟上方， 用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺， 腎上腺是腳底最深凹處， 是一個比較難找的反射區。 按摩時是找到凹陷的地方時， 一壓一放的方式按摩。
3.胃。 在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。 請注意左腳按摩方向是由外往內， 右腳按摩方向是由內往外。
4.胰臟。 在雙腳腳底內側胃的下方，
5.十二指腸。 位於雙腳腳底內側胰臟下方與膀胱反射區上方， 用手觸摸時會有凹陷的感覺。 請注意左腳按摩方向是由內往外， 右腳按摩方向是由外往內。
6.肝膽。 位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。 另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。 按摩方向是由下往下方向按摩。
大家應該注意這種疾病的發病特點， 並且在日常生活當中， 也要注意多休息， 有效的進行治療， 同時要注意合理進行保健， 這樣才能避免帶來更多困擾， 這是一種危害性很強的疾病， 日常生活當中， 需要注意合理均衡飲食，
