葡萄乾是我們常見的乾果食品，那麼吃葡萄乾有什麼好處呢？

葡萄乾的功效與作用

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中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”的功效， 平常多吃葡萄， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。

2、葡萄乾蘊含有不少能降膽固醇的成分， 假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇8%， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3、葡萄乾還能改善直腸的健康， 因為它含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間。

4、葡萄乾中含有一種稱為白黎盧醇的成分， 它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。

5、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 治療貧血， 血小板減少。

6、葡萄乾內含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 有助於冠心病患者的康復。

7、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸， 常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

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