兒保醫生勸告：5歲前發胖的兒童， 長大後患肥胖症的幾率要增加2倍、肥胖兒童極其容易遭受高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的侵襲、肥胖兒營養素缺乏突出， 那麼如何預防兒童肥胖呢？
·父母、祖輩的意見要統一
首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”祖輩。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 祖輩在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。
·多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高，
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚， 小小的胃容量也就不多了。
·均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味， 而自己每回都躲得遠遠的， 反而會讓孩子對它更加反感， 從而引起寶寶的偏食。 因此， 父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候， 自己也要做好榜樣。
·不要暴飲暴食， 少食多餐
在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由於饑餓吃得過多。
·少看電視， 多運動
吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯， 但是這樣做並不好， 這樣很容易導致餵飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。
為了防止繼續胖下去， 全家人都該調動孩子的積極性，
父母需要注意以下4方面問題：
1、千萬不要因為吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；
2、不要用食物來獎勵或懲罰孩子；
3、不要取笑孩子長得胖；
4、不要拿其他孩子來做比較， 因為這會使孩子出現嚴重的挫折感和自卑心理。
父母要做的是更加關心孩子的內心感受， 經常讚揚孩子的優點， 給予孩子關心以及不計回報地疼愛。
小貼士
孩子理想體重的科學標準
1-6個月：體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6；
7-12個月：標準體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.5；
1歲以上：標準體重（千克）=8+年齡×2。
根據公式：（實測體重/標準體重-1）×100%， 如果超過了標準體重的10%， 可以看做超重， 一旦超過了20%， 則屬於肥胖。
