腸胃病已經是非常普遍的一種疾病了， 特別是對於上班族來說， 長期的飲食不規律導致了疾病的發生， 使自己陷入長期的痛苦之中。 其實， 腸胃病的發生主要就是飲食習慣引起的， 我們要想預防腸胃病也是一件很簡單的事情， 關鍵就在於我們能否堅持， 那麼怎樣防止腸胃炎呢， 下面就來為大家介紹。
調整好自己的心理情緒， 根據不斷的統計研究發現， 很多疾病都和人的心理因素有直接關係， 尤其像一些腸胃病， 所以要減少慢性胃炎的發生， 就要經常保持精神愉快、情緒樂觀， 避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。
多參加體育鍛煉， 不要總是吃晚飯就坐在那兒不動， 容易造成腸胃不適， 出現腸胃病， 有積極的參加各項體育活動， 這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈， 增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力， 減少慢性胃炎發病機會。
要注意飲食的調整， 這是一個最重要的方面， 切暴飲暴食， 否則會破壞胃酸分泌的節律性， 誘發潰瘍病發生。 還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物， 並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜， 促使潰瘍惡化和復發， 飲食不當會造成多種的腸胃病。
相信通過以上的介紹， 大家對腸胃病的預防工作也有了很深的瞭解， 一個健康的生活習慣能夠使自己徹底告別腸胃病。 上述的方法雖然看上去很簡單，
