備孕需保養好卵子品質?當心備孕期不能做的事

如何保養卵子孕出健康寶寶？遺傳優生是每一個父母內心最大的渴望， 那麼， 作為一個女人， 我們如何在備孕階段保護好自己的卵子呢？如何讓它成為精緻， 優質的卵子呢？

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，

也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4、避孕， 一定要避孕

醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。

5、“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現，

用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體後， 會影響內分泌水準， 甚至降低卵子活性。

保養女性的卵子很重要， 並且清楚備孕中的注意事項。 那麼， 女性備孕要注意什麼？

工作壓力大， 沒時間/沒心思備孕。 工作壓力大， 沒時間/沒心思備孕， 似乎成了職場女性的一句“口頭語”， 但生活或者工作真的壓的我們無法輕鬆了嗎？其實生活是一個過程， 結婚生子， 都是我們要去經歷的。 所以不要再拿這個做藉口啦， 調整一下自己的步伐， 調整一下自己的心態，

無論是面對備孕這件事， 還是生活中其他的事情， 都用一種輕鬆愉快的心情吧。

生活方式不夠“健康”， 經常加班， 沒體力。 其實小編認為， 因為我們的生活、工作節奏加快， 越來越多的人反而生活的“不健康”起來， 辦公室一坐就是一整天， 要麼就是風水日曬一整天， 我們越來越多的人“灰頭土臉”。 所以， 我們才更要珍惜寶貴的時間， 多多鍛煉身體， 做好備孕工作， 當遇到熬夜加班或者出差這樣的事件， 不妨適當的請個假或者與同事溝通， 大家一起分擔工作責任呢。

工作環境或工作性質有特殊要求， 影響孕力。 其實對於這個話題， 小編倒是覺得挺好解決的， 小編身邊不少女性同事也在備孕狀態， 大家每個星期都會選擇那麼幾天，

換上輕鬆一些的衣服， 素顏朝天那麼幾天， 下班後也常常進入健身房鍛煉鍛煉， 你看， 這樣一來， 咱們還怕會影響到“孕力”嗎？

1、減少同房次數

有些夫妻認為， 想要懷孕時應該減少同房次數， 這樣會使丈夫“養精蓄銳”， 容易懷上一個優秀的寶貝。 其實， 同房次數過少反而不利於受孕。 因為， 同房次數過少會使精子在睾丸中駐留時間太久， 這樣容易使精子發生老化， 從而活力下降， 導致形成的受精卵品質不高， 不容易生出健康又聰明的孩子。 一般來說， 正常夫妻每週同房1-2次。 在準備懷孕時， 可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房， 這時正是排卵期， 容易形成優秀的受精卵。

2、輕易減肥

臨床發現， 體重與女性的孕力有關，

太重或者太輕的人都不容易懷孕。 專家解釋其中原因， 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵泡減少卵子的生產， 以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進而造成不排卵及不孕症。

3、穿緊身衣

英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。 當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮， 形成子宮內膜異位症。 此外， 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜， 從而與地面形成的角度減少， 骨盆也會隨之傾斜， 容易造成骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕的機會。

增加不孕的機會。