大多數的女生想必都有小肚子的困擾， 就好比黏人的跟屁蟲甩也甩不掉。 惱人的小肚子該如何才能甩掉呢?接下來就教給大家輕鬆吃跑小肚子的6中食物， 一起來看看吧。
1.薏仁
排毒首選薏仁。 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於消除水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加蜂蜜， 最好是不要加糖， 否則就會使減肥效果大打折扣。
2.地瓜
很多人都知道想要治便秘可以吃地瓜。 地瓜富含纖維素， 可促進腸胃蠕動， 有助於糞便及廢棄物排除。
3.綠豆
綠豆的作用幾乎無人不曉， 綠豆湯也是一款好食譜。 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 治療水腫性肥胖相當有效。 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
4.燕麥
很多減肥的人， 都是用燕麥來當早餐。 燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便!還有一種吃法是在燕麥中假如牛奶沖泡。
5.苦瓜
苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。 同時， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，
苦瓜最好不要用炒的， 因為炒的時候我們會加入不少的油。 最好的方法就是涼拌， 放入少許鹽， 然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品， 拌勻後即可食用。
6.糙米
營養學家都推薦， 在減肥時可以多吃糙米。 糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有卓越的排毒功效。 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的選擇。
