腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激相應反射區， 可以促進局部血液迴圈， 從而達到排毒燃脂的目的， 減掉內臟脂肪。 下麵小編就教您幾招， 讓您的“兩分鐘”徹底燃燒。
1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。
♥ 正確方法是以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
2、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，
♥ 仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持人體平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。 讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，
♥ 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。
4、揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身，
♥ 可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周揉搓， 每天揉搓數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側， 由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以揉搓小趾有助增強記憶力。 揉搓2分鐘。
5、腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
♥ 方法是仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。
