消化不良是一種由胃動力障礙所引起的疾病， 也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。 症狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心、噯氣等。 引起消化不良的原因很多， 包括胃和十二指腸部位的慢性炎症， 使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。 那麼消化不良生活中的保健要注意什麼?
1、功能性消化不良大多由於飲食、生活作息不規律造成胃腸道生理機能紊亂而引起的， 所以， 定時定餐、養成良好的飲食規律是非常重要的。 平時容易饑餓的患者可以採取少食多餐的方式， 餐間可喝些牛奶、豆漿;經常胃嘈雜者要及時進食。
2、消化不良的患者平時飲食應該選擇一些容易消化的食物， 如軟米飯、蘿蔔、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚肉、瘦肉等;烹飪方式宜清炒、清蒸。 竇主任還提醒， 目前春夏時節， 氣候溫暖， 正是各種病原菌生長、繁殖旺盛的時期， 容易發生胃腸道感染， 可加重消化不良的症狀， 所以食物一定要選擇新鮮的。
3、消化不良者平時除了要注意飲食有節、忌食不易消化的食物、忌飽食外， 根據不同的主要症狀還有特殊的禁忌。 如：腹脹者不宜食用豆類、薯類、牛奶等容易脹氣的食物;反酸者飲食不宜過飽， 避免多食堅果、肥肉等高脂肪食物和油炸食物， 不宜吃春筍、芹菜等粗纖維食物， 忌辛辣、刺激食物，
注意事項：消化不良患者要注意飲食規律， 不可暴飲暴食， 避免糯米， 高脂肪食物， 不利於胃腸蠕動的食物。 要多吃水果蔬菜， 例如蘿蔔、蔬菜、南瓜等。
