失眠的老人很多， 而長期的失眠很容易引起老人其它身體及心理上的疾病， 老年人失眠怎麼辦呢?老年人失眠治療偏方有哪些呢?下面， 小編將為您普及一下關於老年人失眠的治療方法， 一起來看看吧。
老年人經常失眠已經成為越來越多人關心的話題， 睡眠品質不好， 很容易影響身體健康狀況， 那老年人失眠吃什麼食物可以緩解呢?下面趕緊和我們一起來看一下吧。
老年人失眠怎麼辦
1、土豆
土豆也是失眠老年人不錯的選擇， 適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，
土豆都是常見的食物， 不僅營養豐富， 而且還有助於老年人睡眠的功效， 老年朋友們， 不妨試試小編的推薦哦!
2、杏仁
在杏仁中含有大量的色氨酸， 它是幫助老年人擁有一個良好睡眠的保證， 除此之外， 在杏仁中還含有適量的肌肉鬆弛劑--鎂， 它能夠幫助老年人在輕鬆舒服的狀況下安然入睡。
3、蜂蜜
在晚上失眠吃什麼好的問題中， 老年人不妨給自己泡一杯蜂蜜茶， 比如在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。 蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大腦停止產生進食素， 從而讓老年人更快的入睡。
4、龍眼肉
龍眼肉為補血益心之佳果， 果中之神品。 其味甘類於大棗，
5、牛奶
牛奶含有人體必需的色氨酸， 它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素(五羥色胺)， 使大腦思維活動暫時受到抑制， 產生睡意(在睡前1小時喝)。
牛奶是常見的食物之一， 睡前喝一杯牛奶， 有助於大腦的“休息”哦，
6、小米
小米性微寒， 有健脾、和胃、安眠之功效。 小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭， 食後可促進胰島素的分泌， 提高進入腦內色氨酸的量， 能起良好的助眠作用。
7、火雞
專家建議老年人群， 在晚餐的飲食中， 適量的吃點火雞是非常好的， 它可以幫助老年人擁有良好的睡眠。 這是由於在火雞中含有豐富的色氨酸， 它具有很好的催眠以及助眠的作用。
8、大棗
大棗味甘性平， 養胃健脾、益血壯神， 為安中益氣之良饕， 用以治療倦怠乏力和失眠。 把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。 大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
緩解失眠食療方
1、甘麥大棗湯
浮小麥(未成熟， 漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克， 煎藥液300毫升，
2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克， 煮粥飲用， 每日一次。 適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠症， 證見心煩、燥熱、口幹、便秘、失眠多夢、盜汗等。
3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克， 泡水代茶飲， 每日一劑。 適用于脾腎陽虛， 證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。
4、益心湯
豬心一個、柏子仁15克、三七10克， 將豬心與上述兩藥共煮， 煲煮的時間要長， 吃豬心喝湯， 隔日一次， 連服七次。 適用於氣血不足， 脈絡不暢， 證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
5、柏子仁燉豬心
豬心一隻， 柏子仁10 克。 將豬心洗淨血污， 然後把柏子仁放入豬心內，
老年人失眠治療偏方
1、白酒一斤， 靈芝半兩， 靈芝用水洗淨， 放進白酒瓶內， 蓋封嚴。 酒逐漸變成紅顏色， 一周就可飲用， 每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量， 多則喝5錢左右， 如果平時不喝酒的可少喝。
2、揀一些柏樹葉， 洗淨曬乾， 裝一個枕頭， 柏葉枕在頭下也有一股清香味， 鎮靜安眠。
3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克， 放入一個不封口的小袋內。 晚上睡前把它放在枕邊。
4、紅果核洗淨晾乾， 搗成碎未(可求助中藥店)。 每劑40克， 加撕碎的大棗7個， 放少許白糖， 加水400克， 用砂鍋溫火煎20分鐘， 倒出的湯汁可分3份服用。 每晚睡覺前半小時溫服。
5、每天晚飯後或臨睡前， 吃兩瓣大蒜， 我歷來不習慣吃蒜， 因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
6、睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
7、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。
8、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。
9、芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。
10、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。
11、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
12、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次2匙。
13、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。
15、熱牛奶一杯，睡前食用。
結語：失眠是每個老年人都會遇到的問題，睡眠的好壞直接影響老年人的身體健康，以上是小編為老年人推薦的一些有助於老年人睡眠的方法，夜裡睡不著的老年朋友們，進來看看吧!希望小編的推薦的方法可以幫助到失眠的老年人。
因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。6、睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
7、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。
8、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。
9、芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。
10、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。
11、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
12、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次2匙。
13、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。
15、熱牛奶一杯，睡前食用。
結語：失眠是每個老年人都會遇到的問題，睡眠的好壞直接影響老年人的身體健康，以上是小編為老年人推薦的一些有助於老年人睡眠的方法，夜裡睡不著的老年朋友們，進來看看吧!希望小編的推薦的方法可以幫助到失眠的老年人。
