保護牙齒吃什麼好?
1、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量, 中和口腔內的酸性, 進一步預防蛀牙。
2、薄荷
含有單帖烯類化合物, 可經由血液迴圈到達肺部, 在呼吸時感覺氣味清新。
3、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤, 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水, 順道帶走殘留口中的食物殘渣, 不讓細菌得到養分, 借機作怪而損害牙齒。
4、綠茶
含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合, 具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌, 同時也可除去難聞的口氣。
5、芹菜
纖維粗就像掃把, 掃掉牙齒上的部分食物殘渣,
牙齒的日常保健
一、用溫水刷牙、溫茶水漱口:因為牙髓神經對溫度比較敏感, 尤其是患有牙齒磨損, 牙本質暴露的牙齒, 一遇冷刺激就可引起牙痛, 而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑, 可防治過敏性牙痛;茶水含氟, 常用溫熱茶水含漱, 可護齒防齲治牙痛。
二、進食宜溫熱, 勿吃過酸過甜的食品, 因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝, 若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品, 都會引起牙痛。
三、常用藥物固齒牙膏, 可以預防和治療牙齦腫痛和牙周炎。
四、用大蒜頭磨擦止痛:有較嚴重磨損的牙齒, 並有明確的酸痛區者, 可用生大蒜頭反復磨擦敏感區, 每天1—2次, 每次1—2分鐘, 1—2周後酸痛就會明顯減輕或消失。
五、吃酸性食物如醋、優酪乳或帶酸味的水果後, 如出現牙齒酸痛, 即可用核桃仁放在嘴裡咀嚼, 因為核桃仁為鹼性食品, 慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質, 牙齦就不會腫痛了。