在我們的生活中， 脫髮是比較常見的一種疾病了， 很多人都有脫髮的發生， 對於脫髮這種疾病來說， 都是很多現代人深受困擾的一種疾病。 在患有脫髮之後， 會對患者的外在形象造成很大的影響。 那麼， 我們就需要時刻預防脫髮的出現。 哪些方法可以幫助我們遠離脫髮呢?
1、戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
2、勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性， 和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。
4、注意帽子， 頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子， 或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛， 引起脫髮。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
5、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒， 會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日， 。
6、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑，
按摩頭皮。 每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次2~4分鐘。 經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增進局部的新陳代謝。 梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷， 既能去頭屑， 增加頭髮光澤， 又能起按摩頭皮的作用。
從生理代謝角度來說， 脫髮本是一種正常現象， 尤其是在秋季。 但正常情況下， 每天掉頭發在50到100根， 如果每天掉頭發過於頻繁， 多於100根， 且持續兩三個月以上的， 就應該重視了。
其實對於脫髮來說， 大家還可以通過一些食物來進行預防，
