牙齒是我們是我們口腔重要的組成部分， 一口潔白整齊的牙齒讓人賞心悅目。 相反要是參差不齊的黃牙， 則大煞風景。 除了刷牙能預防蛀牙外， 還有其他對牙齒起到保健作用的方法嗎？答案是有的， 通過食物也可以對牙齒進行保健。
1、肉類食物適量攝取
首先大家都知道肉類食物是屬於酸性， 而酸會對牙齒表面造成侵蝕， 當肉類食物殘渣塞在牙縫中酸性就會對牙齒的琺瑯質造成侵蝕， 從而導致蛀牙或牙齦腫痛、發炎化膿等。 另外食肉者體質為酸性， 機體內部某些方面的抗體水準就會衰退，
2、多吃水果蔬菜
蔬菜水果含豐富的維他命C不但對人體增強抵抗力， 而且對牙齦也起到很好的保護作用。 另外即使蔬菜塞進牙縫裡也不會容易對造成蛀牙。 生食蔬菜水果等素食， 如蘋果、胡蘿蔔等， 在進行咀嚼的同時， 實際上對牙齒起到了一遍摩擦清潔的作用， 因此利用牙齒的保護。
3、飲用礦泉水
日常生活中多飲用礦泉水， 有助於補充人體內的微量元素氟， 氟元素可以增加牙齒釉質成分， 使牙齒更加堅固，
所以愛護牙齒的朋友還有吃貨們欲善其事， 必先利吾器。
