不少女性都會出現手腳冰冷、月經不調等情況， 這都是由於宮寒造成的。 宮寒是女性健康的大敵， 它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經， 甚至不孕。 如何擺脫宮寒?今天小編推薦給大家兩款食療方， 讓你不再做宮寒女。
韭菜生薑牛奶羹
主料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
制法：取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用。 將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒， 脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：韭菜洗淨， 切成3釐米長的段備用。 蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。 核桃去殼取肉洗乾淨備用。 先將鍋用旺火加熱， 下植物油， 燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁， 改用中火炒至熟後， 再入韭菜翻炒片刻， 加精鹽、味精調味後食用。
功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
中藥調理
1、當歸的好處多多
當歸性溫， 是很好治療宮寒的藥物。 宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。 在中醫上講， 當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究， 所以可以起到活血的作用。
當歸對活血化瘀， 調理經血， 治療宮寒都有很好的效果， 所以在中醫上， 經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
2、補血之阿膠
在阿膠裡， 含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質， 這些營養， 對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
在日常飲食中， 宮寒吃什麼好治療?阿膠是很好的治療方法。 將阿膠與紅棗搭配， 效果會明顯， 治療宮寒會更有好作用。
3、中藥之益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。 益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。
女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症， 都可以使用益母草。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個， 用開水煮開， 再用小火煮2小時， 可以放入適量的， 鹽就可以飲用了。
5招讓你遠離宮寒
1、吃涼尺度
中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食，
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後。 也要分季節、適可而食。
4、餐前姜茶
養成良好的飲食習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
