我們人體的正常健康情況下是偏弱鹼性的， 酸性體質是體內酸鹼度失衡的一種表現。 中醫上說， 身體出現酸性就是萬病之源， 酸性體質容易導致一些慢性疾病的發生， 那麼酸性體質可以如何進行調理呢？
一: 酸性體質怎麼調理1: 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。 適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。 因晚上人體活動力低， 且大部分處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素， 使體質變酸。
3: 要吃早餐：人體在淩晨4：30體溫達到最低點，
4: 調整飲食結構， 酸堿食物的比例建議為20∶80。 多喝鹼性離子水， 少喝酸性水， 如純淨、可樂等。 如果體質偏酸性， 可多實用鹼性食物， 例如糙米、蔬菜水果， 另外海藻類食品也是很好的選擇。 體重反應身體健康， 身體的健康與否， 在於您平日的保健， 多一分關心， 將多一些健康。
5: 瞭解食物的屬性。 有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。 其實， 食品屬於酸性還是鹼性， 與其本身的味道無關， 而是依據食物經過消化、吸收和代謝後， 最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。 因此， 科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，
6: 增大成鹼性食品的攝入比例。 對於那些經常吃大魚大肉的人來說， 應該多吃一些內堿食品， 使內堿食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。 具體來說， 就是像一位營養學專家所說的那樣， 做到“三口菜一口肉”。
二: 人體自身有一個自我調機制， 但體質過酸時， 人體調節能力就無法調節了。 當您出現疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀時， 就要警惕自己身體已經處於酸性環境， 應及時加以調整。 除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，
