陰虛體質是中醫9大體質中的一種， 陰虛者體內陰液不足， 很容易出現內熱的症狀， 比如手腳心發熱、口幹、心煩等症狀。 陰虛體質在日常生活中可以通過攝入一些食物來進行調養。
一: 豬肉1: 性平， 味甘鹹， 有滋陰和潤燥的作用。 《本草備要》亦載：“豬肉， 其味雋永， 食之潤腸胃， 生精液， 澤皮膚。 ”所以也適宜陰虛體質者食用。
二: 龜肉1: 性平， 味甘鹹， 能滋陰補血， 故陰虛者宜食之。 《醫林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱， 陰虛血熱之症”。 由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠， 同樣具有滋陰補血的功效， 陰虛之人也宜服食。
三: 鴨肉1: 性平，
1: 性平， 味甘， 不僅能益氣養血， 而且無論雞蛋白或雞蛋黃， 健康無憂網均有滋陰潤燥的作用。 雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品， 其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白， 是很完全的蛋白質。 凡陰虛之人食之頗宜， 尤其是雞蛋同大豆一起食用， 如民間習慣用雞蛋與豆漿同食， 更有益處。
五: 海參1: 有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。 《藥性考》說它“降火滋腎”。 《食物宜忌》亦載：“海參補腎精， 益精髓”。 清代食醫王孟英認為海參能“滋陰， 補血， 潤燥”。 海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品， 大能補益，
1: 性平， 味甘， 有滋陰涼血作用， 為清補佳品， 對陰虛之人， 食之最宜。 《本草備要》中說它能“涼血滋陰”。 《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰， 清虛勞之熱”。 所以， 甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者， 更為適宜。 甲魚的背殼， 又稱鱉甲， 也有滋陰補血作用， 陰虛之人食之亦宜。
七: 蛤蜊1: 性寒， 味鹹， 能滋陰、化痰、軟堅。 古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆， 滋陰明目”。 明·繆希雍曾經指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液， 故能潤五臟， 止消渴， 開胃也。 ”可見陰虛體質或陰虛病人， 包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等， 食之頗宜。
八: 烏賊魚1: 性平， 味鹹， 既能補血， 又善滋陰。 《醫林纂要》就曾說它“大能養血滋陰”。 清代醫家黃宮繡亦雲：烏賊魚肉“其性屬陰，
1: 含有豐富的蛋白質和維生素， 有滋陰、清熱、明目的功效。 清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰， 養肝涼血。 ”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用， 最為適宜。
十: 牛奶1: 性平， 味甘， 不僅營養豐富， 更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 或稱牛奶“潤肌止渴”， “潤皮膚”， “潤大腸”， 或曰“滋潤五臟”， “滋潤補液”。 凡體質屬陰虛者， 宜常食之， 裨益頗多。
十一: 干貝1: 又稱江珧柱、馬甲柱， 為一種海鮮食品。 性平， 味甘鹹， 能滋陰補腎。 《本草求真》說它能“滋真陰”。 《本草從新》稱它“療消渴”。 干貝肉質細嫩， 味道鮮美， 屬高蛋白食品， 故陰虛之人宜常用干貝燉湯，
足的睡眠， 避免熬夜， 多吃清淡食吃， 避免油炸、燒烤、辛辣食物。 多吃敗火的食物， 如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等， 中醫認為， 它們都是涼性的， 去火效果比較好， 但食用時要注意用量， 切不可一次吃太多， 以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。
