古稀老人常鍛煉可預防腦萎縮

英國愛丁堡大學一項新研究發現， 老年人常鍛煉可有效預防腦萎縮、老年癡呆等與衰老相關的疾病。 受試者為六百多名70歲以上的退休老人， 首先對他們進行了問卷調查， 然後追蹤隨訪， 三年之後對他們進行大腦掃描。 結果發現， 能夠長期堅持鍛煉的老人在為期三年中腦萎縮程度最輕;與幾乎不運動的古稀老人相比， 能夠堅持鍛煉的老人， 其大腦灰質較多， 而灰質恰好是產生資訊源的大腦區域， 其大腦白質損傷也相對較小。

研究人員稱， 隨著年齡的增長， 人類大腦呈逐漸萎縮的趨勢， 而早期多項研究表明，

無論其中原因如何， 愛丁堡大學的這項新研究結果都是好消息， 因為鍛煉是簡單易行的保護認知健康的好方法。 該項研究的負責人表示， 研究結果再次強調鍛煉的重要性。 鍛煉永遠不言遲， 人們都應該活到老， 動到老， 古稀老人鍛煉不必強度太大， 快步走、幹家務活、慢跑等運動都非常適宜， 甚至堅持每週散步幾次就足夠了。